Rund 250 000 Menschen in Deutschland erklimmern regelmäßig die Kunstberge mit den bunten Plastikgriffen, Tendenz steigend. Rund 370 Kletter-Anlagen gibt es bis heute, 190 davon werden vom Deutschen Alpenverein (DAV) und 180 von kommerziellen Anbietern betrieben. Noch nicht mitgerechnet sind die kleinen Klettermöglichkeiten, die sich in vielen Schulen und Universitäten, in Fitnesscentern und Reha-Kliniken finden lassen. Keine Frage - Klettern in der Halle ist in.

Klettern am Kunstfelsen diente bis vor etwa 15 Jahren fast ausschließlich zum Training für das Klettern in der Natur. Heute ist es ein eigenständiger Sport, den sicher die vielen Vorteile des Indoor-Kletterns so beliebt gemacht haben: Kein Steinschlag, kein aufziehendes Gewitter, kein Frost und keine überraschenden wechselnden Bedingungen am Fels, der den Sportlern die Freude an der vertikalen Erlebniswelt verderben können.

Klettern eignet sich für alle Altesgruppen und hält Leib und Seele gesund; ein Sport mit gesundheitlichen, motorischen, pädagogischen und psycho-sozialen Aspekten: Beim Klettern trainiert man nahezu alle Muskelgruppen, vor allem Arme, Rücken, Bauch, Beine und Schultern. Klettern fördert die Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, das Gleichgewicht, Koordination und das Reaktionsvermögen und formt die Figur.

Aus Klettern lässt sich nicht nur Muskel - sondern auch innere Kraft und Ruhe beziehen. Klettern stellt eine hohe Anforderung an die Konzentrationsfähigkeit und die sorgfältige und kreative Planung und Ausführung von Bewegungsabfolgen und Sicherungstechniken. Wer klettert, muss der Sicherungstechnik und seinen Kletterpartner vertrauen, er muss bereit sein, sich auf Neues einzulassen um neue Perspektiven zu gewinnen, überwindet die Höhenangst und verschiebt seine eigenen Grenzen.

Klettern ist außerdem eine perfekte Abwechselung zur Rückenschule: Durch Haltungsübungen, Krafttraining, Dehnung, Mobilisation, Koordination ist dieser Sport ideal, um Rückenprobleme gezielt anzugehen. Einige Krankenkassen übernehmen deshalb teilweise die Kosten für einen Kletterkurs.

Wo Sie die nächste Kletter-Anlage finden, erfahren Sie unter www.alpenverein.de, Rubrik Sektionen bzw. Kletteranlage. Um sich nicht unnötig Steine in den Weg zu legen, besuchen Sie am besten einen Kurs, der von einem professionellen Trainer mit viel Erfahrung angeboten wird. Hier lernen Sie unter anderem Sicherungstechnik, Knoten und Material- sowie Seilhandlung. So ausgerüstet erklimmen Sie fast jeden (Hallen-)Berg!

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Sportklettern mit Seilsicherung und Gurt