Es sind die wahren Fitness-Killer. Sie machen schlaff, unlustig und antriebsschwach. Mit gezielten Entspannungs-Übungen können Körper und Geist jedoch regenerieren und neue Kraft tanken.

Entspannung ist ein Zustand, der Körper und Geist gleichermaßen betrifft. Entspannung ist nicht möglich, wenn man zwar körperlich entspannt, geistig jedoch angespannt ist. Oder umgekehrt. Um also "ganzheitlich" entspannt zu sein, müssen Psyche und Physis in ein entspanntes Gleichgewicht gebracht werden. Dazu gibt es ein paar hilfreiche Methoden.

Nächste Seite ...
Entspannung durch Sport