Ein besseres Lebensgefühl

Christoph K. aus Berlin nimmt seit drei Monaten an dem Ernährungs- und Bewegungsprogramm S.T.E.P.S. teil, das von der Humboldt-Universität angeboten wird. Jetzt - wo der Kurs sich langsam dem Ende nähert - kann Christoph K. ein durchweg positives Fazit ziehen. "Ich bin sehr froh, mich für dieses Abnehmprogramm entschieden zu haben. Ich bin mit 99 Kilo in den Kurs gestartet und konnte 7,3 Kilo abnehmen. Darauf bin ich sehr stolz", freut sich der 56-jährige, der auch seinen Bauchumfang von 105 auf 102 Zentimeter reduzieren konnte.
"Ich habe gar nicht mehr gewusst, wie es sich anfühlt, weniger zu wiegen. Ich habe jetzt ein gutes Körpergefühl", so Christoph K., der erzählt, dass es gerade bei so alltäglichen Dingen wie Schuhe zubinden eine richtige Erleichterung ist, weniger zu wiegen. "Die Kurzatmigkeit ist weg, da mir das Gewicht beim Bücken nicht mehr alles zusammendrückt. Und bei meinem Gürtel musste ich zwei neue Löcher stechen."

Dieses neue Lebensfühl gibt Christoph K. nicht mehr auf! Auch wenn der Kurs bald beendet sein wird und keine Coaches und ständige Sportangebote mehr den Weg zum Abnehmen weisen, er fühlt, dass er das richtige Rüstzeug mitbekommen hat, auch weiterhin durchzuhalten. Dabei hat er sich große Ziele gesteckt: "Ich will noch weiter runter. 80 Kilo - das wäre mein Traumgewicht!"
Und für diesen Weg gibt sich der gelernte Geologe Zeit. "Ohne auf Biegen und Brechen zu gehen - mit dieser Einstellung schaffe ich es. Auch wenn ich jetzt in vielen Lebenslagen aktiver und bewusster agiere, eine kleine Belohnung gönne ich mir immer." Und so hält Christoph K. weiter an seiner Strategie fest, nur jeden zweiten Tag den Süßigkeiten (maßvoll) zu verfallen und bei Stress und Heißhunger auf Möhren zurückzugreifen.

Anders als bei den vorherigen Versuchen abzunehmen, hat der begeisterte Aikido-Kämpfer das Gefühl, mit S.T.E.P.S. den für sich genau richtigen Kurs gewählt zu haben. "Durch die abwechselnden Sportarten kam nie Langeweile auf und ich habe mich immer wieder darauf gefreut, hinzugehen. Auch das Team hat alles super gemacht! Sie sind gut auf unsere Eigenheiten und auch Schwächen eingegangen und so habe ich mich aufgehoben gefühlt, gibt Christoph K. ein dickes Kompliment an die Coaches des Programmes weiter.

Auch die Grundidee, ein Bewegungs- und Ernährungsprogramm mit mentaler Arbeit zu vereinen, hat sich für Christoph K. als wertvoll herausgestellt. "Ich nehme einige der Ideen mit. So versuche ich jetzt, mir Ziele zu stecken, die ich auch erreichen kann. Wenn ich das geschafft habe, dann kann ich auch den nächsten Schritt in Angriff nehmen."
Wenn möglich, wird er versuchen, den S.T.E.P.S.-Kurs noch einmal zu verlängern. Und von den zahlreichen ausprobierten Sportarten hat Christoph K. das Reiten am stärksten gepackt. Vielleicht ist das eine Sportart, die er neben Aikido langfristig betreiben kann.