Als Bankkauffrau sitzt Stephanie H. häufig den ganzen Tag. Zu Feierabend ist Bewegung an der freien Luft ein Muss für die 24-jährige. Als Ausgleich zum Job, vor allem aber um sich in und mit ihrem Körper wieder wohl zu fühlen, nimmt Stephanie an M.O.B.I.L.I.S light teil, einem Bewegungsprogramm für leicht Übergewichtige. "Das Kursangebot kam genau zum richtigen Zeitpunkt", freut sich Stephanie H. "Zu Silvester habe ich mir vorgenommen, in diesem Jahr zehn Kilo abzunehmen. Ich will in den Spiegel schauen und mir wieder gefallen, dann bin ich zufrieden".

Passiv war die Hobbyvolleyballerin des SC Melle 03 nie und auch Süßigkeiten oder ungesundes Essen haben wenig mit ihrer Gewichtszunahme zu tun. "Ich komme einfach oft spät nach Hause und habe dadurch sehr unregelmäßig gegessen. Und nach den neuen Erkenntnissen einfach dann auch das Falsche, wie abends Kohlenhydrate", so Stephanie H. Bereits im Januar unterzog sie sich einer Heilfastenkur und will jetzt mit dem Kurs richtig durchstarten. Im wöchentlich stattfindenden Kurs wird die Hannoveranerin gemeinsam mit acht anderen Teilnehmern auf Nordic Walking setzen. Durch ein 50 : 50 Punktesystem sollen die Teilnehmer lernen, bewusst auf ihren Lebensstil zu achten und lernen, diesen eigenständig und langfristig zu ändern. "Durch viel Eigeninitiative lernen wir, unsere Gewohnheiten umzustellen", erklärt Stephanie H. und freut sich über die Unterstützung, die sie in der Gruppe erfährt. "Dort kommt es nicht darauf an, vor der Gruppe auf die Waage zu steigen. Wir haben Spaß, motivieren uns gegenseitig und tauschen uns beispielsweise über neue Kochrezepte und Esstrategien aus."

Motivation ist ein wichtiges Thema für die 1,74 Meter große Stephanie, denn schließlich will sie nach dem Kurs nicht nur 5 Kilo abgenommen haben, sondern das neu gewonnene Körpergefühl beibehalten. M.O.B.I.L.I.S. light setzt zwar mit der wöchentlichen Sporteinheit und insgesamt vier Ernährungsberatungsterminen einen guten Ausgangspunkt, den Weg bestreiten, das muss aber jeder für sich selbst. Um also die 50 Punkte im Bereich Bewegung in der Woche zu erreichen, geht Stephanie drei Mal die neun Kilometer walken. Und um den inneren Schweinehund zu besiegen, nimmt sie gerne auch mal die Mama mit. "Es ist schon eine irre Überwindung, sich allein die Sportschuhe anzuziehen und loszulaufen. Schön, wenn's da Unterstützung von Freunden oder der Familie gibt. Aber wenn ich es geschafft habe und später ausgepowert unter der Dusche stehe, dann ist das ein unbeschreiblich gutes Gefühl", erklärt die Bankkauffrau, die - sobald ihre Hand wieder ausgeheilt ist - auch wieder aktiv mit dem Volleyball spielen anfangen will.

Stephanie H. liebt thailändisches Essen, geht gerne aus und fährt Motorrad. Auch wenn ihr Lebensmotto "Carpe Diem" ist, ihre Fitness und ihre Figur überlässt sie nicht dem Zufall. In den nächsten 14 Wochen wird M.O.B.I.L.I.S. light sie begleiten und beraten und für die Zeit danach ist sie zuversichtlich, ihr dort gewonnenes Bewusstsein für einen gesunden Lebensstil weiter beibehalten zu können. "Die größte Motivation und Freude ist es, wenn Freunde zu mir sagen, dass ich gut aussehe oder nachfragen, ob ich abgenommen habe. Oder wenn mir plötzlich eine Hose wieder passt, in die ich schon lange nicht mehr reingepasst habe", erklärt Stephanie und ist dankbar für die Initiative des Bewegungsprogramms, das sie in ihrem Sportverein gefunden hat.