Christoph K.`s große Leidenschaft ist die Schokolade. „Davon komme ich einfach nicht los“, gesteht der 56jährige Berliner mit einem Lächeln. „Nach Weihnachten oder Ostern fahre ich sogar in die Metro, denn dort sind die Restweihnachtsmänner oder Osterhasen besonders günstig aufzukaufen.“ Vorerst nicht seiner Schokoladenleidenschaft, aber seinem Übergewichtsproblem will Christoph K. jetzt zu Leibe rücken.

Seit dem 21. April ist er Teilnehmer des Abnehmprogramms S.T.E.P.S , angeboten vom Sportinstitut der Humboldt-Universität, und wird über drei Monate einmal wöchentlich seine überschüssigen Pfunden bearbeiten. „Ich habe schon soviel probiert, aber richtig funktioniert hat bisher noch keine Abnehmmethode. Ich finde das Konzept, dass Abnehmen vor allem über mentale Arbeit funktioniert, sehr schlüssig und hoffe, dass der neue Ansatz von S.T.E.P.S auch langfristig erfolgreich ist.“

Den klassischen Elementen Ernährung und Bewegung fügt das Abnehmprogramm S.T.E.P.S mit intensiver mentaler Begleitung eine weitere Komponente hinzu. „Bisher war es immer so, dass ich durch verschiedene Methoden ein paar Kilo abgenommen und mich dann schon sehr wohl gefühlt habe. Doch spätestens nach einem Urlaub oder Feiertagen kam die „Ich-Lebe- Nur-Einmal- Phase“ und schnell war ich wieder bei meinem Ausgangsgewicht“, erklärt Christoph K. frustriert. Diesen Kreislauf hofft er durch das kombinierte Sport-, Ernährungs-, und Coachingprogramm durchbrechen zu können.  

Christoph K. zählt mit seiner Körpergröße von 1,75 Metern eher zu den kleinen Männern und „da fallen die 100 Kilo schon auf.“ Sein erklärtes Ziel ist erst einmal die Abnahme von drei Kilo, aber acht sollten es schon sein und insgeheim hofft der Geologe sogar, dass am Ende eine Eins vor den gezählten, verlorenen Kilos stehen. „Ich bin eher ein Laissez-Faire-Typ.  Also brauche ich Regeln, auch wenn ich sie nicht besonders mag“, weiß sich der zweifache Familienvater gut einzuschätzen. Bei S.T.E.P.S wird er lernen, seine ganz eigen definierten Regeln aufzustellen und auch danach zu leben. Denn nur mit dieser Methode, so das Konzept, können Erfolgserlebnisse aus eigener Motivation heraus erlebt und geschätzt werden.  

Bei den wechselnden Bewegungsangeboten freut sich Christoph K. auf Sportarten wie Reiten, Aquagymnastik oder Nordic Walking. Privat betreibt er schon seit gut zwanzig Jahren Aikido. In letzter Zeit sogar zwei Mal wöchentlich – einmal als Trainer und einmal als Kursteilnehmer. „Ich bezeichne das als ernsten Spaß. Beim Abnehmen konnte mir das Ausüben dieser Sportart aber nicht helfen.“

Wie viele andere auch braucht Christoph K., der in seiner Freizeit leidenschaftlich gerne reist, eine umfassende Anleitung zur Lebensstiländerung. Die Anregungen dazu bekommt er bei S.T.E.P.S und, was allgemein wichtig erscheint, auch die Strategien, um diese langfristig durchzuhalten. „Ich weiß gar nicht, was man mir über Ernährung noch Neues vermitteln kann. Aber ich bin gespannt darauf …“, so Christoph, der bereits nach seinem ersten Meeting mit der Gruppe beschließt, seiner Schokoladenlust nur noch jeden zweiten Tag nachzugeben. „Eine machbare Aufgabe fürs Erste!“